<span id="lrnjv"><nobr id="lrnjv"><progress id="lrnjv"></progress></nobr></span>
<noframes id="lrnjv"><form id="lrnjv"><nobr id="lrnjv"></nobr></form>

      <listing id="lrnjv"><listing id="lrnjv"><menuitem id="lrnjv"></menuitem></listing></listing>
      <listing id="lrnjv"><listing id="lrnjv"></listing></listing>

        熱門搜索:抗癌長壽家常菜
        秘方養生  >   健康  >  正文
        展開全文▼

        女人月經量少、經期短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事

        月經是女性大半生的朋友,每個月都會來陪伴幾天,正是因為它的陪伴,女性身體才有了健康保證。不過,來月經的時候,很多女性會出現一些不適的癥狀,只是有些表現比較輕微,而有些會出現經期便秘或腹瀉、腹脹腹痛、頭暈無力等等。


        女人月經量少、經期短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事其實在經期出現一些不適感,只要每個月月經規律,正常,自己能夠承受,是不需要太過擔心的。但出現月經量突然減少,經期也縮短了,月經變得不規律,就要引起重視,因為長時間經量減少、經期縮短,不注意調理的話,很可能導致提前閉經。

        當女性發現自己月經出現了異常時,首先就要去醫院做一下檢查,排除身體疾病的出現,在此基礎上,就要自己多注意調整了。


        女人月經量少、經期短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事女人月經量少、經期也短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事!

        第一:少吃寒涼性食物

        當寒涼性的食物進入肚子時,腸胃的溫度也會跟著下降,這個時候子宮的收縮功能就會受到影響,導致經血難以排出。這些沒有及時排出的經血就會慢慢形成血塊,再從子宮排出時,子宮就要更用力地進行收縮,你就會有腹痛難忍的感覺,也就是痛經了。


        女人月經量少、經期短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事第二:少吃辛辣刺激性的食物

        辛辣刺激性的食物包括煙、酒、辣椒、花椒、大蒜等,這類食物,女性平常就要少吃,尤其生理期最好能不吃。因為這樣的食物容易刺激到子宮,卵巢,引起收縮異常,導致經血排出不暢,月經量就會隨之減少,經期也會縮短,月經就會出現異常。


        女人月經量少、經期短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事第三:少吃油脂高的食物

        油炸食物、大魚大肉等食物中的油脂含量是比較高的,女性朋友若經常吃這樣的食物,就容易出現肥胖,而身體肥胖對內分泌以及血液循環有一定的影響,從而加重月經不調的癥狀。所以建議,月經量少,經期短的女性不要多吃油脂高的食物。


        女人月經量少、經期短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事女性想要調理好月經,除了少吃以上3種食物,還要做好4件事:

        首先就要調整飲食

        女性平常要注意纖維素的攝入,還要多喝水,這樣能夠保持腸胃通暢,同時,還要多吃含鐵量高、有益氣補血、有滋補作用的食物,比如人參、大棗、桂圓、紅糖、百合、玫瑰花、烏雞湯等,這些食物都是適合女性經常吃的。


        女人月經量少、經期短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事第2件事要注意保暖

        女性平常不要用冷水洗澡洗頭,尤其在經期更不能碰冷水,因為經期抵抗力容易受涼,而且低溫也容易刺激到子宮,影響經血順利排出。奉勸女性朋友平常要多注意保暖,在經期要多喝溫開水,必要時還可以使用熱水袋溫敷肚子。


        女人月經量少、經期短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事第3件事要保持樂觀的心態

        長期壓力大、心情低落、長期郁悶會導致內分泌失衡,加重月經不調的癥狀,所以女性朋友要懂得釋放壓力,多出去走一走,看一看,保持一顆樂觀的心態,有利于體內氣血運行,月經也會慢慢變好。


        女人月經量少、經期短,怎么辦?真心建議你:少吃3物,多做4事第4件事要重視個人衛生

        除了在經期要勤換衛生巾、內褲以外,在平常也要重視個人衛生,比如內褲要一天一換,及時進行清洗以及消毒,不要與家人共用毛巾、肥皂洗澡等。保持良好的個人衛生習慣,能夠避免私處感染,引起婦科問題,還能夠調理月經,讓月經恢復正常。

        熱門推薦

        滬ICP備17020837號-3

        国产成人H在线视频,小哟哟萝li?精品社区,精品一区二区三区免费播放
        <span id="lrnjv"><nobr id="lrnjv"><progress id="lrnjv"></progress></nobr></span>
        <noframes id="lrnjv"><form id="lrnjv"><nobr id="lrnjv"></nobr></form>

            <listing id="lrnjv"><listing id="lrnjv"><menuitem id="lrnjv"></menuitem></listing></listing>
            <listing id="lrnjv"><listing id="lrnjv"></listing></listing>